呼吸有助缓解头痛

　　加班、出差、没有规律的生活，让越来越多的人经常受到偏头痛的困扰。有什么办法能缓解呢？放松，做个深呼吸。想象一幅轻松的画面，让自己的心情暂时飞出办公室，松弛紧绷的神经，然后采用呼吸疗法，彻底赶走头痛。

　　呼吸去痛法：

　　我们有左、右两边鼻吼，吸气、吐气时其实是不一样的感觉，右边等于太阳，左边等于月亮，头痛时可以用手把右边鼻孔按起来，只用左边鼻孔吸气、吐气，约5分钟，头痛就好了。如果疲倦了，可以按着左边的鼻孔，吸气、吐气，不用多久，精神马上会好起来。

　　呼吸赶走失眠

　　如果你经常失眠，那么早晨起床后面对镜子时就会发现自己的面色晦暗、发黄、毛孔粗大，活像只脸部松弛的熊猫。安眠药也许能暂时帮你找回睡眠，但并不能彻底解决问题，试试健康的呼吸疗法吧，简单的几个步骤，就能帮你找回日思夜想的睡眠伴侣。

　　让女人失眠的罪魁祸首大多是植物神经功能紊乱造成的，而呼吸疗法可以使交感神经和副交感神经之间的不平衡得到纠正，慢慢地改善女人失眠的状况。

　　

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